Consejos que puedes tener en cuenta para comer saludablemente:
- Come menos cantidad y más frecuente, puedes distribuir tus comidas en tres comidas fuertes o principales y dos meriendas.
- Modera el tamaño de las porciones que consumes, puedes comer casi de todo, siempre y cuando lo hagas con moderación.
- Existen siete grupos de alimentos: lácteos, carnes, legumbres y frutos secos, verduras y hortalizas, frutas, cereales y azúcares, y por último, aceites y grasas. Procura balancearlos y combinarlos de manera que estés consumiendo al menos uno de cada grupo.
- Consume mayor cantidad de frutas y vegetales que carnes.
Tomado de: http://www.objetivobienestar.com/alimentacion-saludable