* Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares como diabetes, colesterol, triglicéridos e hipertensión arterial.
* Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. No sólo ayuda a adelgazar, sino que se convierte en un pilar fundamental para sostener un peso saludable a lo largo de la vida.
*Los niños con sobrepeso y obesidad tienen mayor probabilidad de ser obesos en la edad adulta.
*Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea ya que promueve el ingreso de calcio a los huesos, colaborando en la prevención de osteopenia y osteoporosis.
*Tonifica los músculos dando flexibilidad, fuerza y resistencia, aliviando los dolores musculares y osteo-articulares.
*El ejercicio estimula la liberación de endorfinas, también llamadas “hormonas de la felicidad”. Son sustancias químicas que ayudan a aliviar el estrés, la depresión y la ansiedad.
*Sociabiliza, integra, mejora la autoestima y la calidad de vida.